Η καλύτερη στιγμή να είσαι ευτυχισμένος είναι τώρα

 

Πείθουμε τους εαυτούς μας ότι η ζωή θα είναι καλύτερη αφού παντρευτούμε, αποκτήσουμε ένα παιδί και μετά άλλο ένα. Στη συνέχεια, απογοητευόμαστε που τα παιδιά δεν είναι αρκετά μεγάλα και θα είμαστε πιο ικανοποιημένοι όταν μεγαλώσουν.

Μετά, απογοητευόμαστε που έχουμε εφήβους να διαχειριστούμε. Σίγουρα θα είμαστε ευτυχισμένοι όταν περάσουν από αυτή τη φάση. Λέμε στους εαυτούς μας ότι η ζωή μας θα είναι ολοκληρωμένη όταν ο σύντροφός μας τακτοποιήσει τα του, όταν αποκτήσουμε ένα πιο ωραίο αυτοκίνητο, όταν μπορέσουμε να πάμε σε μια ωραία διακοπή, όταν συνταξιοδοτηθούμε.

Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει καλύτερη στιγμή για να είσαι ευτυχισμένος από τώρα. Αν όχι τώρα, πότε;

Η ζωή σου θα είναι πάντα γεμάτη προκλήσεις.

Είναι καλύτερο να το παραδεχτείς αυτό στον εαυτό σου και να αποφασίσεις να είσαι ευτυχισμένος παρ' όλα αυτά.

Ένα απόφθεγμα προέρχεται από τον Alfred D. Souza. Είπε:

"Για πολύ καιρό μου φαινόταν ότι η ζωή ήταν έτοιμη να αρχίσει - η πραγματική ζωή. Αλλά πάντα υπήρχε κάποιο εμπόδιο στον δρόμο, κάτι που έπρεπε να ξεπεραστεί πρώτα, κάποια ατελή δουλειά, χρόνος που έπρεπε ακόμα να υπηρετηθεί ή ένα χρέος που έπρεπε να πληρωθεί. Τότε θα άρχιζε η ζωή. Τελικά, συνειδητοποίησα ότι αυτά τα εμπόδια ήταν η ζωή μου."

Αυτή η προοπτική σε βοηθάει να δεις ότι δεν υπάρχει δρόμος προς την ευτυχία. Η ευτυχία είναι ο δρόμος.

Έτσι, εκτίμησε κάθε στιγμή που έχεις και εκτίμησέ την περισσότερο γιατί την μοιράστηκες με κάποιον ξεχωριστό, αρκετά ξεχωριστό για να περάσεις τον χρόνο σου... και θυμήσου ότι ο χρόνος δεν περιμένει κανέναν.

Έτσι, σταμάτα να περιμένεις μέχρι να χάσεις δέκα κιλά, μέχρι να πάρεις δέκα κιλά, μέχρι να αποκτήσεις παιδιά, μέχρι τα παιδιά σου να φύγουν από το σπίτι, μέχρι να ξεκινήσεις δουλειά, μέχρι να συνταξιοδοτηθείς, μέχρι να παντρευτείς, μέχρι να χωρίσεις, μέχρι την Παρασκευή το βράδυ, μέχρι την Κυριακή το πρωί, μέχρι να αποκτήσεις ένα νέο αυτοκίνητο ή σπίτι, μέχρι το αυτοκίνητο ή το σπίτι σου να αποπληρωθεί, μέχρι την άνοιξη, μέχρι το καλοκαίρι, μέχρι τον χειμώνα, μέχρι να παίξει το τραγούδι σου, μέχρι να πιεις ένα ποτό... δεν υπάρχει καλύτερη στιγμή από τώρα για να είσαι ευτυχισμένος.

Η ευτυχία είναι ένα ταξίδι, όχι ένας προορισμός.

Δούλεψε σαν να μην χρειάζεσαι χρήματα,

Αγάπα σαν να μην έχεις πληγωθεί ποτέ,

Και χόρεψε σαν να μην σε παρακολουθεί κανείς.

Ευγνωμοσύνη

  “Η ευγνωμοσύνη είναι ένα συναίσθημα που σηματοδοτεί την αναγνώρισή μας για τα πράγματα τα οποία οι άλλοι κάνουν για εμάς”. 

 Η ευγνωμοσύνη είναι μια συναισθηματική ανταπόκριση σε ένα “δώρο “ που μας δίνεται, είναι η βαθιά μας εκτίμηση και αναγνώριση για μια ευεργεσία που δεχόμαστε…Να νιώθεις ευγνώμων είναι μια στάση ζωής που είναι ικανή για να σε γεμίσει όμορφα συναισθήματα, να αδειάσει το μυαλό σου από τοξικές επιδράσεις και να ομορφύνει τις κοντινές σου σχέσεις, καθώς και τον τρόπο που συνδέεσαι με τον εαυτό σου.

Ο  Robert Emmons χαρακτηρίζει την ευγνωμοσύνη ως ένα “συναίσθημα ενδυνάμωσης των ανθρωπίνων σχέσεων” αφού μας βοηθά να νιώσουμε πως έχουμε υποστηριχθεί από άλλους ανθρώπους και πως έχουμε “απολαύσει” την καλοσύνη που προκύπτει από την στενή επαφή.

Εσύ για ποιους λόγους είσαι ευγνώμων; 

 

Γράψε ένα ευχαριστήριο γράμμα σε ένα άτομο που έκανε κάτι σημαντικό, κάτι όμορφο για εσένα (φιλος, συγγενής…) και αισθάνεσαι πως ποτε δεν το έχεις ευχαριστήσει. Επικεντρώσου στα θετικά που έχεις προσκομίσει από αυτό το άτομο και γράψε ένα γράμμα  εκφράζοντας την ευγνωμοσύνη σου. Τέλος, φρόντισε να παραδώσεις αυτό το γράμμα σε αυτό το άτομο (σε μορφή μειλ, μηνύματος.. όπως εσύ θέλεις αρκεί να το στείλεις) και αφιέρωσε έπειτα χρόνο σε αυτό το άτομο.