Overthinking

 Overthinking ή αλλιώς υπερβολική σκέψη, υπερανάλυση, καταιγισμός ιδεών, βομβαρδισμός σκέψεων… μια μάστιγα στις μέρες μας! Ένας πονοκέφαλος που δεν λέει να τελειώσει. Ένα μόνιμο άγχος. Σκέψεις πάνω στις σκέψεις.. δεν έπρεπε να το πω αυτό, τι θα πει για μένα τώρα, αυτός γιατί μου μίλησε έτσι;  τι εννοεί; Γιατί με κοιτάει έτσι; Μήπως φταίω εγώ; Κάτι δεν έκανα σωστά;  Μήπως δεν κατάλαβα καλά… και άλλες εκατοντάδες χιλιάδες σκέψεις που στο τέλος γίνονται κουβάρι στο μυαλό μας. Δεν μπορούμε να κοιμηθούμε, να συγκεντρωθούμε, να δουλέψουμε, να ηρεμήσουμε, να απολαύσουμε.. Ένα μόνιμο άγχος μας εμποδίζει να χαρούμε τη στιγμή! 

Γιατί; 

Σταμάτα! Συνειδητοποιείς τι κάνεις; Τότε άλλαξε το! Κάνε κάτι γι αυτό. Μην πνίγεσαι, μην αφήνεσαι να σε παρασύρει γιατί θα σε καταπιεί! 

Κλείσε τα μάτια σου.. Πάρε μια βαθιά ανάσα.. Και ξεκίνα!  

·Βάλε όρια στις σκέψεις σου, χαλιναγώγησε τες 

·Μίλα στον εαυτό σου όταν καταλαβαίνεις ότι το κάνεις 

·Απασχόλησε το μυαλό σου με κάτι άλλο εκείνη τη στιγμή 

·Βρες το κεντρο σου! Συγκεντρώσου με όποιον τρόπο σε βοηθάει εσένα ( άκου μουσική, εστίασε την προσοχή σου σε ένα αντικείμενο για λίγα λεπτά, πάρε τις ανάσες σου… κτλπ) 

Φυσικά και μπορείς!