Διαλογισμός

 Ο Γάλλος φιλόσοφος Μπλεζ Πασκαλ είπε:

 << Όλα τα δυστυχήματα του ανθρώπου πηγάζουν από την ανικανότητα του να καθίσει σιωπηλά σε ένα δωμάτιο μόνος του. >> 

Η εξάσκηση του μυαλού μπορεί να μας οδηγήσει να ρέουμε γρήγορα, αφού ο διαλογισμός είναι άσκηση των μυών του εγκεφάλου μας.

Υπάρχουν πολλοί τύποι διαλογισμού, όμως κοινός στόχος όλων είναι: Να γαληνεύουμε το μυαλό μας, να παρατηρούμε τις σκέψεις και τα συναισθήματα, να επικεντρώνουμε την προσοχή μας σε ένα μόνο αντικείμενο διαλογισμού. 

Η βασική τεχνική προϋποθέτει να καθόμαστε με την πλάτη και να συγκεντρωνόμαστε στην αναπνοή. Μπορεί να το κάνει οποιοσδήποτε και τα αποτελέσματα είναι άμεσα από την πρώτη φορά. Βάζοντας όλη μας την προσοχή μόνο στον αέρα που μπαίνει και βγαίνει από τα ρουθούνια μας, καταφέρνουμε να φρενάρουμε τον χείμαρρο των σκέψεων και να καθαρίζουμε τον νοητικό μας ορίζοντα. 

Για να μάθουμε το μυαλό μας να ρέει με ευκολία, η άσκηση του διαλογισμού είναι εξαιρετική μέθοδος, είναι το αντίδοτο στο να κουβαλάς ένα smartphone στην τσέπη με κάθε είδους ενεργοποιημένα μηνύματα. 

Ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε όταν αρχίζουμε τον διαλογισμό είναι ότι μας πιάνει μανία να τον κάνουμε ‘καλά’, ενώ το σημαντικό είναι να επικεντρωθούμε στο ταξίδι. 

Δεδομένου ότι το μυαλό είναι ένα διαρκές συνοθύλευμα σκέψεων, ιδεών και συναισθημάτων, μόνο και μόνο καταφέρνοντας να σταματήσουμε τη ‘φυγόκεντρη μηχανή’ για μερικά δευτερόλεπτα, θα νιώσουμε αμέσως ξεκούραση και καινούργια διαύγεια. 

Μερικά οφέλη του διαλογισμού: 

• Διαχείριση σκέψεων και συναισθημάτων
• Μείωση του άγχους, του φόβου και της κατάθλιψης 
• Αυτοσυγκέντρωση
• Βελτίωση μνήμης και σχέσεων  
• Ανάπτυξη αυτοπεποίθησης και αυτοεκτίμησης 
• Ενίσχυση θετικών συναισθημάτων

<< Όλοι έχουμε μέσα μας τη δύναμη της πίστης. Οτιδήποτε σκεφτούμε με πεποίθηση θα πραγματοποιηθεί, ανεξάρτητα αν είναι καλό η κακό. >>