Ευγνωμοσύνη

  “Η ευγνωμοσύνη είναι ένα συναίσθημα που σηματοδοτεί την αναγνώρισή μας για τα πράγματα τα οποία οι άλλοι κάνουν για εμάς”. 

 Η ευγνωμοσύνη είναι μια συναισθηματική ανταπόκριση σε ένα “δώρο “ που μας δίνεται, είναι η βαθιά μας εκτίμηση και αναγνώριση για μια ευεργεσία που δεχόμαστε…Να νιώθεις ευγνώμων είναι μια στάση ζωής που είναι ικανή για να σε γεμίσει όμορφα συναισθήματα, να αδειάσει το μυαλό σου από τοξικές επιδράσεις και να ομορφύνει τις κοντινές σου σχέσεις, καθώς και τον τρόπο που συνδέεσαι με τον εαυτό σου.

Ο  Robert Emmons χαρακτηρίζει την ευγνωμοσύνη ως ένα “συναίσθημα ενδυνάμωσης των ανθρωπίνων σχέσεων” αφού μας βοηθά να νιώσουμε πως έχουμε υποστηριχθεί από άλλους ανθρώπους και πως έχουμε “απολαύσει” την καλοσύνη που προκύπτει από την στενή επαφή.

Εσύ για ποιους λόγους είσαι ευγνώμων; 

 

Γράψε ένα ευχαριστήριο γράμμα σε ένα άτομο που έκανε κάτι σημαντικό, κάτι όμορφο για εσένα (φιλος, συγγενής…) και αισθάνεσαι πως ποτε δεν το έχεις ευχαριστήσει. Επικεντρώσου στα θετικά που έχεις προσκομίσει από αυτό το άτομο και γράψε ένα γράμμα  εκφράζοντας την ευγνωμοσύνη σου. Τέλος, φρόντισε να παραδώσεις αυτό το γράμμα σε αυτό το άτομο (σε μορφή μειλ, μηνύματος.. όπως εσύ θέλεις αρκεί να το στείλεις) και αφιέρωσε έπειτα χρόνο σε αυτό το άτομο.